Коварные гормоны. Где собирают на теле жир инсулин, пролактин и кортизол?

Для чего нужен (и нужен ли) жир? Всегда ли жир — это плохо? Нужно ли стремиться к минимальному проценту жира в теле?

Жир — намного больше, чем просто пассивное хранилище энергии. Хотя жировые клетки удивительно хорошо приспособлены к этой роли, жир — еще и активная ткань, которая влияет на обмен веществ.

Жировые клетки называются адипоцитами. Больше всего их под кожей, этот жир так и называется — подкожным. Ещё жир бывает в брюшной полости вокруг органов, этот жир называется висцеральным, и его избыток грозит проблемами со здоровьем (например, повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний). Совсем немного жира есть в мышцах.

В организме человека может быть от XXX до YYY миллиардов жировых клеток, диаметр которых — от 70 до 120 мкм (мкм — это одна миллионная метра).

На 80-95% жир состоит из триглицеридов (молекула глицерина, связанная с тремя цепочками свободных жирных кислот). Оставшаяся часть клетки — вода, а также разное клеточное «оборудование», которое производит ферменты и разные другие вещества, необходимые клеткам для работы.

Какие виды жира есть в организме человека, и чем они отличаются друг от друга

Современные люди озабочены процентом жира в организме, ведь нам говорят, что жир — это не только не эстетично, но и вредно для здоровья.

На самом деле, все немного сложнее.

В организме человека есть три основных вида жира:

• белый подкожный жир;
• бурый жир;
• висцеральный (внутренний) жир.

Бурый жир — это вообще очень полезный вид жира; он регулирует работу гормонов. В норме его в организме человека 1–2% от общего количества жира.

Белый подкожный жир — это те самые валики на боках (конечно, если жир в избытке). Он составляет примерно 90% от общего количества жира. В целом, этот жир нам нужен как источник энергии и защита от холода, и, хотя в избытке он плохо влияет на внешний вид, подкожный жир не только не вреден для здоровья, но и регулирует обмен веществ, предотвращает развитие сахарного диабета. Вот почему полный человек может быть вполне здоров.

Самый коварный вид жира — висцеральный. Он располагается внутри брюшной полости, обволакивая внутренние органы. Причем в избытке он может содержаться в организме не только человека с лишним весом, но и вполне стройного и даже худощавого.

Рост жировых клеток

Раньше считалось, что у взрослого человека новые жировые клетки не растут. То есть, человек рождается с определенным их количеством, и оно может увеличиться только в период полового созревания или во время беременности, а в остальных случаях клетки либо наполняются жиром до больших размеров, либо сдуваются. Сегодня известно, что организм взрослого человека может создавать новые жировые клетки на протяжении всей жизни.

Когда существующие адипоциты достигают своего предельного размера, их растяжение стимулирует высвобождение разных сигнальных вещесв. Они сообщают организму, что нужно делать новые жировые клетки из преадипоцитов, т.е. «спящих» жировых клеток.

И если эти новые клетки тоже становятся слишком большими, тело будет продолжать делать новые. К сожалению, избавиться от вновь созданных жировых клеток можно только хирургически.

Кстати, новый класс диабетических препаратов (TZD) работает именно так — стимулируя производство новых жировых клеток, что дает возможность «убрать» глюкозу и жиры из кровотока в более безопасное место. Это чрезвычайно важно для людей, страдающих диабетом.

Как определить, есть ли у вас избыток висцерального жира

Точно оценить ситуацию позволяет МРТ, а также расчеты по специальной формуле, но примерно понять, как обстоят у вас дела с внутренним жиром, можно в домашних условиях. Есть несколько методов:

• Самый простой способ — измерить обхват талии. У женщин должно вызвать настороженность значение более 84 см (в некоторых источниках указывается 88 см), у мужчин — 94 см (в некоторых источниках — 100 см).
• Второй способ — рассчитать соотношение талии и бедер. Для этого измеряем обхваты талии и бедер и делим первое значение на второе. У женщин в норме должно получиться число в диапазоне от 0,65 до 0,78. Значение 0,85 и выше указывает на избыток внутреннего жира. У мужчин на него указывает значение свыше 1.
• Измерение окружности шеи в самом узком месте. Казалось бы, причем тут шея? Но есть данные, что обхват шеи более точно указывает на риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, чем обхват талии. В норме окружность шеи в самом узком месте у женщин не должна превышать 34 см, а у мужчин — 38,8 см.

Диагностика ожирения

Первоначально ожирение определяется по индексу массы тела, как отношение массы тела к росту человека в метрах в квадрате. По этим расчетам можно определить степень ожирения. Затем более детально изучается состояние пациента и диагностируются причины ожирения для назначения правильного лечения. Для углубленной диагностики ожирения и выявления причин проводят:

• ЭКГ;
• УЗИ;
• МРТ;
• исследование состава тела;
• антропометрию;
• измерение артериального давления;
• исследование крови;
• анализ мочи;
• психологический анализ пациента;
• другие исследования исходя из симптомов болезни пациента.

Для составления общей картины заболевания могут потребоваться консультации эндокринолога, гинеколога, уролога, кардиолога, сомнолога, психолога, гастроэнтеролога, невролога и других специалистов.

На основе полученных данных исследований врач-диетолог определяет состояние пациента, устанавливает причины ожирения и назначает лечение, направленное на устранение причин ожирения и снижения веса.

Профилактика ожирения

Для того чтобы избежать ожирения необходимо:

• следить за своим весом и при росте массы обращаться к врачу;
• больше двигаться;
• есть поменьше животных жиров;
• отдавать предпочтение маложирным продуктам;
• употреблять вареную или приготовленную на пару пищу;
• есть меньше выпечки и сладостей;
• уменьшить потребление или исключить жареную пищу;
• есть больше овощей, фруктов и бобовых;
• исключить голод, есть маленькими порциями несколько раз в день;
• не переедать, выходить из-за стола с легким чувством насыщения;
• половина рациона должны составлять овощи, четверть — сложные углеводы (крупы, хлеб), четверть — белки (мясо, яйца и бобы).

Активный образ жизни и правильное питание поможет снизить вероятность наступление ожирения.

Как проходит операция по липосакции?

Процедура липосакции проводится под общим наркозом, а иногда под местной анестезией. Выбор наркоза напрямую зависит от сложности операции и количества удаляемого жира. По времени операция проводится от 30 минут до 2 часов, в зависимости от конкретного случая.

Сначала пациенту наносится предоперационная разметка проблемных зон. После нанесения разметки на оперируемые зоны пациента переводят в операционную. После введения анестезии делаются маленькие надрезы и через них вводятся канюли, с помощью которых хирург разбивает жир и откачивает его. По окончанию операции проколы обрабатываются и накладываются швы.

Послеоперационные швы настолько маленькие, что ни один человек не сможет заметить их на пляже в купальный сезон.

Осложнения ожирения

Ожирение может возникнуть на фоне различных заболеваний, но при этом может и привести к различным болезням. Ожирение без своевременного лечения может привести к таким осложнениям как:

• инфаркт;
• инсульт;
• сахарный диабет второго типа;
• холецистит;
• заболевания ЖКТ;
• метаболический синдром;
• заболевания суставов;
• депрессия;
• снижение репродуктивной функции;
• желчнокаменная болезнь;
• другие осложнения.

Для избежания осложнений нужно как можно быстрее обратиться к врачу за помощью.

Для лечения ожирения вы можете обратиться в нашу клинику Л-Мед по телефону +7

.

Реабилитация после липосакции живота и боков

Реабилитация после липосакции живота и боков в среднем составляет примерно 3 недели. У кого-то этот период чуть меньше или чуть больше в силу индивидуальных особенностей организма. После операции наблюдаются синяки и отеки. Не пугайтесь их — это явление вполне нормальное после подобного рода вмешательства. Синячки проходят довольно быстро.

Не пренебрегайтеношением компрессионного белья, которое создают специально, чтобы избежать провисания избытков кожи после липосакции и сформировать правильный контур тела.

На некоторое время придется исключить тяжелые нагрузки, занятия спортом, загар, посещение сауны и бассейна.

За 2 недели до и 2 недели после операции нужно отказаться от курения и приема препаратов, разжижающих кровь.

Главное — соблюдать все рекомендации и советы доктора в реабилитационный период.

Комментарий к.м.н., пластического хирурга Жарковой Светланы Николаевны

Я всегда говорю своим пациентам, что успешное проведение операции это только 50% работы на пути к совершенству фигуры.

На этой стадии моя работа окончена и начинается ваша, где необходимо правильно ухаживать за собой, чтобы получить в итоге идеальный результат, который будет радовать вас долгие годы. Не пренебрегайте всеми советами пластического хирурга и при любом вопросе вы сможете обратиться за консультацией после операции. Если возникли осложнения или вас что-то беспокоит, то главное — вовремя сообщить.

«Спасательный круг»

Так называется лишний вес, который сосредотачивается вокруг бедер. При таком раскладе ваш живот действительно похож на спасательный круг.

Причина: Ваше тело накапливает лишний жир – скорее всего, вы вели малоподвижный образ жизни и ели несбалансированную пищу. Короче говоря, вы потребляли больше калорий, чем сжигали.

Что делать: Поможет любая физическая нагрузка. Самое главное – регулярность тренировок. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует всем взрослым выполнять хотя бы 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Пусть это будет вашей целью.

Для более продвинутых и опытных подойдет высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая очень эффективна для снижения процента жира. Исследования показывают, что 20 минут HIIT упражнений три раза в неделю помогают сбросить вес не хуже 30 минут ежедневных упражнений средней интенсивности.

Начните с бега. В течение 40 секунд бегите так быстро, как только можете, а затем отдохните полминуты. Повторяйте в течение 20 минут.

Что есть: Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Ламберт утверждает: «Сокращение потребления насыщенных жиров может быть хорошим началом.

Их переизбыток в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг ваших органов. Было доказано, что средиземноморская диета с большим количеством жирной рыбы, оливкового масла, злаковых и бобовых повышает уровень полезного жира (ЛПВП) и снижает уровень вредного (ЛПНП)».

Стоимость лечения ожирения

В нашей клинике для вы можете получить следующие медицинские услуги:

• Липосакция (1 зона) — 16500 руб.
• Эндоскопическое бандажирование желудка при ожирении — 70000 руб.
• Программа хирургического лечения ожирения: бариатрическая хирургия;
• отечественный бандаж — 140000 руб;
• импортный бандаж — 205000 руб;
• с резекцией желудка — 158000 руб.

• Прием терапевта — 1400 руб.
• Прием эндокринолога — 1400 руб.
• Прием кардиолога — 1400 руб.
• Прием невролога — 1400 руб.

• Различные методы диагностики заболевания.

Вы можете записаться на лечение ожирения в нашу клинику Л-Мед, позвонив по телефону +7 (4872) 302-902

или через на сайте.
Все статьи »

Липосакция живота и боков у женщин

Женской фигуре свойственно меняться в течение всей жизни и, порой, нам бывает очень сложно отказать себе в лишнем пирожном или заставить себя встать на пробежку с утра. Набор лишнего веса, отложение жира на животе и боках происходит стремительно и практически незаметно. Беременность тоже добавляет проблем женской фигуре

Подтянутый живот и стройная талия становятся заветной мечтой многих женщин.

Когда не помогают ни диеты, ни спортивные тренировки, а смотреть на свое отражение в зеркале становится некомфортно — на помощь приходит липосакция. Для начала разговора о липосакции я хочу показать вам фото живота и боков после операции у моих пациенток разного возраста.